CARA MENGURANGI KETEGANGAN DI KANTOR
Tingkat stress saat bekerja bisa meningkat tajam pada waktu-waktu tertentu. Misalnya, momen akhir tahun yang para pekerja akan lembur untuk menyelesaikan laporan akhir tahun. pada saat beban pekerjaan bertambah akan berakibat pada pengambilan keputusan yang tidak tepat, kualitas kinerja menurun dan lain sebagainya.
Dibawah ini, akan di berikan beberapa cara untuk mengurangi ketegangan di kantor.
1. Melakukan Relaksasi
Seperti mendengarkan musik favorit agar otot saraf bisa tenang.
2. Meditasi
Kegiatan meditasi pada sela-sela pekerjaan dapat memebrikan ketenangan pikiran agar kembali segar.
3. Mengkonsumsi Minuman Hangat
minuman hangat yang dimaksud dapat berupa teh hangat, akan lebih bermanfaat jika meminum teh yang terbuat dari rempah-rempah seperti teh dengan cengkeh, teh dengan serai atau kayu manis yang akan lebih membuat pikiran menjadi tenang.
4. Berjalan-jalan
Dilakukan disekitar ruang kantor atau lingkungan kantor yang bertujuan untuk membuat pikiran lebih "dingin", dan udara yang dingin dapat memperbaiki mood.
5. Mengkonsumsi Cemilan
Yang dimaksud cemilan disini bukan sembarang cemilan tetapi cemilan yang sehat seperti kacang-kacangan, buah potong segar atau bisa juga jus buah tanpa gula.
6.Minum Air Putih
Air putih sangat bermanfat bagi tubuh, yang akan membuat tubuh kembali segar.
Sekian, semoga bermanfaat !!!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar